12 способов изменить жизнь для тех, кто устал.
1. Спите. Сон - лучший способ расслабиться. А еще лучше, когда Вы ложитесь и встаете в одно и то же время. Кстати, если вставать раньше, то дел успеваешь сделать намного больше. Я вот с утра готовлю, чтобы освободить время для себя и семьи.
2. Подумайте над своим питанием. Может стоит исключить вредные перекусы и добавить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов?
3. Откажитесь от кофе, как стимулятора. Лично я не смогла. Но больше одной чашки я не пью. Заменила на простую воду. И энергии прибавилось.
4. Начните двигаться. Не обязательно сразу бежать и записываться в спортзал. Можно начать с малого. Получасовая прогулка перед сном с семьей. И сон будет лучше.
5. Еще один немаловажный момент - отдыхайте лучше в тишине. Не смотрите на ночь телевизор, почитайте лучше книгу.
6. Уход за кожей в любом возрасте важен. Хотите сохранить молодость дольше - увлажняйте кожу, не оставляйте косметику на ночь. И высыпайтесь. Не раз в неделю в выходной, а каждый день.
7. Делайте что-то, что вас радует, для себя, а не для кого-то. Найдите интересное хобби. И не надо говорить, что времени нет. Время всегда есть, просто надо правильно его использовать.
8. Доверьтесь интуиции. Она всегда подскажет в каком направлении стоит двигаться
9. Нарушайте привычный порядок вещей. Выходите за рамки комфорта. Это всегда освежает.
10. Пересмотрите свое окружение. Может уже пора отказаться от общения с токсичными людьми? Найдите тех, кто с Вами на одной волне.
11. Учитесь новому. Я всегда чему-то учусь. Это помогает расширить кругозор, а также знакомит меня с новыми интересными людьми.
12. Начните вести дневник. Даже если думаете, что в нем нечего писать. Записывайте все, что произошло за день, ваше отношение к происходящему, достижения ваших детей. Со временем это войдет в привычку. Я сейчас не представляю своей жизни без дневника, хотя в самом начале тоже не понимала, зачем он нужен.
